1 人は歳を取るとともに、老化します。

特に顔の老化が進むと、ほうれい線や

目尻のシワが目立ってくるものです。

最近の研究では、顔の老化の原因として

糖化現象が大きく関係していることがわかってきました。

今回は、この老化と糖化の関係について見ていきましょう。

 

糖化現象ってなに?

1 老化の原因としては、加齢による衰え特に顔の老化は皮下脂肪の減少や表情筋の衰えなどのほか、体内のタンパク質に含まれるコラーゲンが大きく関係しています。

細胞同士をつなぐ働きのあるコラーゲンが、体内の糖と結びつくことで糖化現象がおき、細胞間の結合が緩むことで顔のシミやシワを作ります。

糖化を防ぐには?

糖化現象は、血糖値が大きく関係していてカロリーの過剰摂取を控えて
血糖値が上がりにくい食生活にすることが大切です。

白米や食パン、清涼飲料水などを控えライ麦や玄米など食物繊維
多く摂るように心がけましょう!

また、食事の際に噛まずにどんどん食べる人は、血糖値が急上昇してしまいますので
しっかりと噛んで食べるようにするとイイようですね。

老化を防ぐには酸化対策も大切!

2 糖化現象のほかに、大切なことが身体の酸化を防ぐことです。
酸素が体内に取り込まれると、その一部は活性酸素へと変化しますが、この活性酸素が異常に生成されると身体の細胞を酸化させ錆びつかせてしまうため老化促進など原因となります。

この酸化現象は、ストレスや喫煙や加齢によることが原因で、日常的にトマトやスイカなどに含まれるリコピンや大豆などに含まれるイソフラボンまたは、レバーなどに含まれる亜鉛を摂取するといいようですね。
「美肌のためには老化防止の抗糖化対策が必要?!」まとめ
体内で糖化現象など、老化の原因となる物質を「AGEs(終末糖化産物)」と言いますが、この物質は肌の老化のほか脳の老化など蓄積される場所により脳梗塞や心筋構想、また白内障など身体のあらゆる場所で影響を与える大変、恐ろしい毒性の物質ですので普段からの食生活に注意してください。

特に唐揚げやフライドポテトなど、動物性脂肪食品を焼いたり揚げたりしたような欧米スタイルの、食生活にしないことが大切ですね!

 

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