1 実は私もコレはとても大好きで

普段からよく食しています。

また、身体に良いとは聞いていましたが

まさか美肌効果もあるとは

思っていませんでした・・・

その食べ物とは、「きなこ」です。

今回は、きなこと美肌効果をご紹介します。

きなこの効果とは!
2 皆さんも「きなこ」は身体に良いと聞いたことがあると思いますが・・・
では、身体にどのような効果があるのでしょうか?

便秘解消効果!

1「きなこ」には、老廃物を身体の外に排出する水溶性食物繊維便秘を解消する不溶性食物繊維が含まれていて、お腹の中をキレイに掃除してくれますのでお手軽にデトックスをしたい方や便秘改善にはオススメのようです。

風邪の予防効果!

1 「きなこ」には、サポニンと呼ばれる成分が含まれていて細菌やウイルスなどの病原菌から身体を守ってくれるナチュラルキラー細胞の働きを活発化させる働きがありますので、風邪の予防効果があります。特に、冬などはホットミルクに「きなこ」を混ぜて飲むと身体を温めて風邪の予防にもなりますので、オススメです。

身体のむくみ改善!

1 「きなこ」にはカリウムと言う成分や、利尿効果の高いサポニン、レシチンなどの成分が含まれていて、これらの成分が身体のむくみを改善してくれます。

美肌効果!

2 「きなこ」には大豆食品の中でもトップクラスの含有量と言われる大豆イソフラボンが豊富に含まれていています。
この大豆イソフラボンは、美容に必要不可欠な女性ホルモンと同じ効果がありますので、美肌だけではなく身体の健康にもよい影響を与えてくれます。
また、栄養や酵素を身体全体に行き渡らせる働きを持つレシチンやビタミンEや天然ポリフェノールといった抗酸化力の高い成分も含まれていますで女性にとっては、美容と健康のための必須アイテムですね。
「えっ!こんな身近にある食品でこんなにスゴイ美肌効果が?!」まとめ
このように美肌と健康に効果の高い「きなこ」ですが、一般的には牛乳などに混ぜたり、おもちにつけて食べたりして手軽に食べることが出来ます。
また、一日に必要な摂取量はスプーン2杯程度で十分ですのでそのままスプーンに2杯が一番オススメの食べ方ですね!
それから、「きなこ」は女性の方に特に多いと言われている骨粗しょう症の予防効果もありますので、女性にとっては健康のために欠かせないアイテムですね。

 
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